sábado, 8 de janeiro de 2022

Resoluções de ano novo para ajudá-lo a prosperar em 2022

Wednesday, December 29, 2021 - Resoluções para 2022

Ao olharmos para o ano novo, queremos ajudá-lo a prosperar em 2022. As resoluções de Ano Novo são uma ótima maneira de iniciar metas intencionais. Essas resoluções podem mudar seu comportamento durante o resto do ano.

Resoluções de ano novo muitas vezes podem significar ter objetivos que duram um curto período de tempo. É importante criar resoluções que sejam pessoais para você e como você deseja que seja este ano. As resoluções não devem ser impossíveis ou causar culpa; devem ser objetivos empolgantes. Temos dicas e sugestões divertidas sobre os tipos de resolução que você pode tomar!

Exercício
É importante encontrar um plano de exercícios de que goste e que se encaixe bem em sua programação. O exercício ajuda as pessoas com doença de Parkinson (DP) com sintomas motores e não motores. Existem muitas opções de tipos de exercícios que você pode tentar. Participar de um treino divertido pode ajudá-lo a aproveitar o tempo e a fortalecer o corpo.

Recursos para você!

Participe do Fitness às ​​sextas-feiras
Use a pesquisa na sua área para encontrar aulas de ginástica
Participe de um evento do Dia da Mudança
Nutrição
A nutrição é uma parte importante da sua saúde física e mental. Uma boa nutrição pode ajudar a controlar o Parkinson e promover o bem-estar geral. Também é divertido experimentar novas receitas e mudar o que você come.

Recursos para você!

Ouça nosso podcast para aconselhamento nutricional
Assista aos nossos resumos de especialistas: Nutrição e Parkinson
Saiba mais sobre Dicas para a Vida Diária: Nutrição para uma Você Mais Saudável
Cuidados pessoais
Praticar o autocuidado pode ser um desafio para incorporar em sua vida diária, mas criar um plano de autocuidado é uma ótima maneira de começar. Um plano de autocuidado parece uma programação personalizada para aproveitar o que traz descanso. O autocuidado pode promover atenção plena e resiliência ao longo do ano.

Recursos para você!

Leia sobre o bem-estar emocional
Participe de nossas segundas-feiras de atenção plena e quartas-feiras de bem-estar
Utilize nossos recursos de Parceiro de Cuidados
Comunidade
Existem muitas maneiras de se conectar à sua comunidade. Pode ser útil ter pessoas ao seu redor para apoiá-lo durante o ano. Em tempos de estresse, a comunidade pode lembrá-lo de que você não está sozinho. A Parkinson’s Foundation tem muitos recursos para você se conectar com um forte sistema de apoio.

Existem também muitas oportunidades de servir a sua comunidade. Encontre o capítulo da Fundação Parkinson local e os eventos que estão por vir. O voluntariado e a arrecadação de fundos podem criar um impacto positivo na sua comunidade, ajudando você a se sentir conectado com as pessoas ao seu redor.

Recursos para você!

Conecte-se ao seu capítulo local para encontrar grupos de apoio e eventos
Encontre maneiras de arrecadar fundos
Voluntarie-se para apoiar sua comunidade DP
Como fazer seu plano

Infográfico de resoluções de 2022

Às vezes, as resoluções podem parecer opressivas e impossíveis. Pode ser fácil sentir culpa e frustração quando as coisas não saem como planejado. Siga estas dicas para tornar divertidas as suas resoluções de Ano Novo:

Encontre metas que o entusiasmem
Crie metas que sejam alcançáveis. É bom se desafiar, mas as resoluções não devem ser impossíveis.
Converse com uma pessoa querida sobre suas resoluções para que você tenha alguém para apoiá-lo
Lembre-se de que nunca é tarde para criar ou ajustar metas.


Ao longo de 2022, use suas resoluções para tentar coisas novas e desenvolver o crescimento pessoal. A Fundação de Parkinson tem o prazer de apoiar seus objetivos com nossos diversos recursos. Original em inglês, tradução Google, revisão Hugo. Fonte: Parkinson.

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