Conselhos aprovados por fisioterapeutas: por que pessoas com Parkinson caem?

05 de novembro de 2025 - As quedas podem ocorrer devido a muitos fatores de risco. O mais comum é a alteração na marcha e a perda de equilíbrio que afeta muitas pessoas com Parkinson.

É importante estar ciente das causas e de como minimizar os riscos de quedas. Identificar os fatores contribuintes ajudará a orientar qual o melhor tratamento.

A fisioterapeuta (e presidente da Parkinson's Europe) Josefa Domingos – que dedicou décadas à especialização em fisioterapia para Parkinson – aprovou os seguintes conselhos.

Aqui estão alguns dos motivos mais comuns pelos quais pessoas com Parkinson caem:

Postura

O Parkinson pode alterar lentamente a postura, deixando a pessoa mais curvada à medida que a doença progride. Essa mudança afeta o equilíbrio e pode aumentar o risco de quedas para a frente.

Fraqueza muscular

Músculos fracos também podem deixar sua postura mais curvada, aumentando o risco de quedas. Tente se manter o mais ativo possível para prevenir o enfraquecimento muscular e evitar que as articulações fiquem fracas ou rígidas.

Um fisioterapeuta poderá recomendar diferentes exercícios para ajudar. Especificamente, a redução da força nas pernas tem sido relacionada ao aumento do risco de quedas.

Instabilidade postural

A doença de Parkinson afeta a área do cérebro – os gânglios da base e o tronco encefálico – que controla a marcha e ajuda a ajustar o equilíbrio enquanto você se move. Como resultado, você pode perceber que não tem os reflexos normais para ajustar rapidamente o equilíbrio e evitar quedas.

Congelamento

Congelamento – quando você para de andar involuntariamente ou sente como se estivesse "colado" ao chão – pode ser um sintoma da doença de Parkinson. Isso pode fazer você se sentir instável e com medo de cair. Veja dicas para ajudar com o congelamento quando você tem Parkinson.

Pressão arterial baixa

Alterações e problemas com a pressão arterial são bastante comuns à medida que envelhecemos. No entanto, problemas de pressão arterial também podem ser um sintoma da doença de Parkinson e um efeito colateral dos medicamentos para Parkinson.

Tonturas e vertigens podem aumentar o risco de quedas, por isso é importante levantar-se da posição deitada ou sentada para a posição em pé o mais lentamente possível. Não tenha pressa e não tente andar imediatamente.

Certifique-se de falar com seu médico se sentir tonturas com frequência – sua medicação pode precisar ser ajustada. Algumas estratégias não farmacológicas podem ajudar, como aumentar a ingestão de água, sal ou biscoitos salgados, fazer refeições menores com mais frequência e limitar o consumo de álcool.

Visão

Visão embaçada e dificuldades com contraste também podem afetar as atividades diárias. Esses tipos de problemas de visão, juntamente com problemas cognitivos visuoespaciais (por exemplo, dificuldade em avaliar espaços), podem dificultar a movimentação segura ao redor de objetos ou em espaços estreitos, aumentando o risco de quedas. Consultas oftalmológicas regulares são muito importantes.

Problemas de visão também podem ser um efeito colateral de medicamentos, portanto, converse com seu médico se estiver com problemas de visão. Dificuldades com distâncias podem ser trabalhadas através de exercícios específicos de caminhada com um fisioterapeuta especializado.

Riscos em casa ou no trabalho

Até mesmo o menor risco em casa, como roupas deixadas no chão, animais no caminho ou falar enquanto caminha, pode levar a uma queda. Converse com seu fisioterapeuta ou terapeuta ocupacional, que poderá sugerir maneiras de reduzir os riscos em sua casa ou no trabalho.

Existem maneiras de reduzir o risco de quedas. Leia nossas dicas de prevenção de quedas para pessoas com Parkinson aqui. Fonte: parkinsonseurope.

Não há nada para amar nas quedas na doença de Parkinson

Cerca de 60% das pessoas com doença de Parkinson caem todos os anos

"Parkinson é como se apaixonar - sem o amor."

14 de fevereiro de 2025 - Eu vi essa citação nas redes sociais há alguns meses e isso me fez rir. Achei que seria bom partilhar convosco este Dia dos Namorados, pois tenho andado bastante a pensar em quedas ultimamente. Nosso pátio está terrivelmente escorregadio devido ao acúmulo de gelo deste inverno excepcionalmente interminável que temos tido aqui em Ontário, Canadá. Eu não quero cair.

Ter uma queda pode mudar a vida, e não no bom sentido, como seria ganhar na loteria. Cerca de 60% das pessoas com doença de Parkinson caem todos os anos. Há uma variedade de razões pelas quais caímos: temos instabilidade postural, problemas de marcha, congelamos, podemos ter problemas de visão (um dos meus amigos involuntariamente fecha os olhos como efeito colateral de sua medicação), temos problemas de equilíbrio e a lista continua. Pessoalmente, sei que muitas vezes ziguezagueio para a esquerda quando deveria estar zagueando para a direita. Freqüentemente, entro em nossa despensa, que é um espaço apertado que está extra lotado com a mangueira do aspirador de pó e, para sair dela, terei que fazer alguma ginástica mental para evitar cair.

Até agora, tive sorte. Posso contar nos dedos o número de vezes que caí desde o meu diagnóstico de Parkinson em 2015. Uma vez, foi porque nossa gata Rosie me fez tropeçar; outra vez, foi por causa da minha pressão arterial ridiculamente baixa; e da última vez, eu estava tentando patinar no gelo pela primeira vez em anos. Tenho certeza de que muitos de vocês podem se relacionar com quedas inesperadas.

Existem algumas coisas que todos podemos fazer para ajudar a prevenir quedas. Uma amiga me deu uma dica quente quando eu disse a ela que estava preocupado em cair da escada, especialmente quando eu estava carregando um cesto de roupa suja. Ela sugeriu que eu usasse um saco de roupa suja em vez de um cesto de roupa suja, e eu poderia simplesmente jogar o saco escada abaixo. Este conselho simples, mas eficaz, mudou a vida de uma maneira boa.

Existem outras maneiras de melhorar nosso equilíbrio e estabilidade e, na minha opinião, nosso humor e visão da vida também. Podemos nos exercitar, é claro! Yoga e tai chi são bons para o equilíbrio, e descobri que o boxe para pessoas com Parkinson é muito benéfico.

De acordo com a Parkinson's Foundation, "Pessoas com Parkinson que se exercitam regularmente podem se mover mais normalmente do que aquelas que não o fazem. Estudos mostram que exercícios de intensidade moderada a alta podem ser neuroprotetores.

A Fundação Michael J. Fox também tem algumas dicas boas e práticas para a prevenção de quedas, como passar do tempo sentado para em pé. Sim, acho que andar e falar é multitarefa. Não me fale sobre celulares e smartwatches. Outro dia, quase entrei em um carro em movimento porque queria verificar minha frequência cardíaca atual no meu novo smartwatch.

Como você está comemorando o Dia dos Namorados? Espero que você faça uma caminhada agradável e rápida (em uma superfície seca) para aumentar sua frequência cardíaca e talvez se presentear com um saco de roupa suja. Eu adoraria ouvir sobre suas experiências e quaisquer dicas que você possa ter para a prevenção de quedas. Fonte: ParkinsonsNews Today.

Quedas

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Melhorando problemas de equilíbrio e prevenindo quedas no Parkinson

February 4, 2022 - Improving Balance Issues and Preventing Falls in Parkinson’s.