TERAPIAS COMPLEMENTARES PARA PARKINSON

171021 - Entre as variedades e combinações de medicamentos e terapias cirúrgicas disponíveis para pessoas que vivem com Parkinson, muitas pessoas encontraram regimes de tratamento convencionais que funcionam bem para elas. No entanto, as opções para ajudar as pessoas com Parkinson a viver bem não param por aí. Existem várias terapias complementares (aquelas que são usadas junto com o tratamento médico tradicional) que as pessoas com Parkinson experimentam, sob os cuidados de sua equipe médica, para reduzir ainda mais os sintomas.

Nesta coleção de recursos, compartilhamos informações e conselhos sobre muitas das terapias complementares que as pessoas em nossa comunidade experimentaram, desde terapias de reabilitação, como terapia física, ocupacional e fonoaudiológica, até ioga do riso, dança, tai chi e muito mais.

UMA LISTA DE TERAPIAS COMPLEMENTARES PARA PARKINSON'S
As terapias complementares são aquelas utilizadas juntamente com o tratamento médico tradicional. Isso é diferente das terapias alternativas, que são usadas no lugar do tratamento médico tradicional. Esta postagem destaca 19 terapias complementares que as pessoas em nossa comunidade experimentaram e acharam benéficas.

UM GUIA DE RECURSOS DE 19 TERAPIAS COMPLEMENTARES PARA PESSOAS COM PARKINSON
Pessoas com Parkinson praticam ioga
A medicina convencional já percorreu um longo caminho quando se trata de ajudar as pessoas com Parkinson a viver bem. Entre as muitas variedades e combinações de medicamentos e estimulação cerebral profunda (DBS), muitas pessoas com Parkinson conseguiram encontrar regimes de tratamento convencionais que funcionam bem para elas.

No entanto, as opções para ajudar as pessoas com Parkinson a viver bem não param por aí. Há uma variedade de terapias complementares que muitas pessoas com Parkinson experimentam, sob os cuidados de sua equipe médica, na tentativa de reduzir ainda mais os sintomas.

As terapias complementares são aquelas utilizadas juntamente com o tratamento médico tradicional. Isso é diferente das terapias alternativas, que são usadas no lugar do tratamento médico tradicional.

Pessoas com Parkinson optam por tentar terapias complementares por uma variedade de razões:

Eles não estão obtendo o alívio que desejam com seus medicamentos para Parkinson
Eles vêem isso como uma forma de assumir o controle de sua saúde
Eles ouviram de amigos com Parkinson que uma terapia funcionou para eles
Eles gostam do aspecto social que acompanha a participação em muitas das terapias complementares
A (s) terapia (s) complementar (es) de escolha fazem com que se sintam mais à vontade, relaxados e em paz
Neste guia, vamos compartilhar uma variedade de terapias complementares que as pessoas em nossa comunidade já experimentaram. Isto não é uma lista exaustiva. Se você está se perguntando por que algo foi deixado de fora desta lista, é porque

Não é algo com que tenhamos experiência e / ou
Não nos sentimos confortáveis ​​mencionando algo que poderia realmente causar danos ou agravar os sintomas de Parkinson
Por exemplo, existem muitas pessoas que promovem o uso de medicamentos fitoterápicos e homeopatia para ajudar as pessoas com Parkinson. Já ouvimos muitas histórias em que adicionar esses tipos de tratamentos pode realmente piorar o Parkinson; então, decidimos deixá-los fora deste guia.

Dito isso, há um grande buraco na pesquisa quando se trata de ensaios clínicos em muitas das terapias complementares que mencionamos neste guia. A diferença é que, além de casos muito extremos, também não há evidências de que as terapias complementares que escolhemos incluir aqui alguma vez foram perigosas para alguém com Parkinson.

Como com tudo que falamos neste blog, é fundamental que você discuta o uso de quaisquer terapias complementares com sua equipe médica e de atendimento para ajudá-lo a tomar uma decisão informada antes de começar. Esteja aberto sobre o que está interessado, diga a verdade sobre o que você experimentou e mantenha-se em comunicação constante com sua equipe. Isso pode parecer óbvio; no entanto, um estudo descobriu que mais da metade das pessoas com Parkinson não consultou seus médicos antes de iniciar uma terapia complementar. Nós o encorajamos a fazer parte dos 50% que o fazem.

Conforme você lê esta lista, considere as terapias complementares que você tentou para ajudá-lo a viver bem com Parkinson. Por que você os experimentou? O que você estava procurando? Para melhorar os sintomas, reduzir o estresse, desafiar sua mente, retomar o controle, envolver-se, recuperar sua confiança, etc.? Então, se você tem uma história que gostaria de compartilhar, deixe um comentário nesta postagem e conte-nos sobre ela.

Agora, vamos explorar algumas das terapias complementares mais comuns que as pessoas com Parkinson tentaram viver melhor hoje.

EXERCÍCIO
Estamos chamando o exercício em primeiro lugar porque, de cada tipo de terapia complementar, o exercício tem demonstrado consistentemente em ensaios clínicos para reduzir os sintomas e melhorar a qualidade de vida.

Que tipo de exercício? O melhor exercício é aquele que você fará; então, não é tanto uma questão de qual você escolhe, mas que você escolhe algo e faz isso regularmente. Ao manter o corpo em movimento, você mantém as articulações e os músculos saudáveis, o que pode ajudar a diminuir a rigidez e aumentar a mobilidade.

Por outro lado, se você quiser um motivo para fazer exercícios de alta intensidade, há muito. A pesquisa mostra que o exercício de alta intensidade pode ajudar a desacelerar a progressão do Parkinson e o exercício forçado pode melhorar a função motora geral e a cognição. Já se foram os dias em que os médicos prescreviam descanso para pessoas com Parkinson. Aqueles que estão vivendo bem se movem bem e intensamente também.

ACUPUNTURA
A acupuntura envolve a inserção de agulhas finas na pele para estimular certos pontos do corpo e melhorar o fluxo e a distribuição de energia no corpo. Vários estudos mostraram que a acupuntura, junto com o tratamento convencional, foi mais eficaz na redução da dor e no alívio dos sintomas do que a medicina convencional sozinha. Embora seja considerado geralmente seguro, converse com seu médico sobre os possíveis efeitos colaterais, como fadiga, tontura, dor no local da agulha e, na pior das hipóteses, piora dos sintomas, antes de tentar. Para obter mais informações, visite a American Society of Acupuncturists.

AROMATERAPIA
Aromaterapia é a prática de inalar ou aplicar na pele óleos essenciais aromáticos derivados de uma ampla variedade de plantas medicinais. Foi demonstrado que eles ajudam as pessoas a reduzir a dor e o estresse, melhorar o sono, acalmar as articulações, melhorar a digestão, diminuir a ansiedade e a depressão, promover o relaxamento e muito mais. Para saber mais sobre os óleos essenciais que podem ser úteis para você e ler uma variedade de artigos sobre o assunto, visite a National Association for Holistic Aromatherapy.

ARTE TERAPIA
A arteterapia é um tipo de psicoterapia que permite usar a arte como uma forma de expressar seus sentimentos e comunicar questões sobre as quais pode ser difícil falar. Durante uma sessão de terapia de arte, você pode:

explorar sentimentos
reconciliar conflitos emocionais
fomentar a autoconsciência
gerenciar comportamento e vícios
desenvolver habilidades sociais
melhorar a orientação da realidade
reduza a ansiedade
aumentar a autoestima

A arteterapia demonstrou ajudar as pessoas a lidar com todos os tipos de problemas. E embora ainda não haja literatura sobre sua eficácia, especialmente para pessoas com Parkinson, muitas pessoas que vivem com Parkinson dizem que ser criativo os ajuda a se concentrar, relaxar e viver mais o momento.

AYURVEDA
O Ayurveda se baseia na crença de que a mente e o corpo estão conectados e que cada pessoa tem um tipo de mente-corpo que deve orientar suas escolhas sobre nutrição, exercícios e todas as outras áreas da vida. A filosofia norteadora desta terapia é realizar ações que o colocam no fluxo, em vez de seguir o caminho que o fará lutar e se esforçar contra seu modo natural de ser. Identifique seu tipo e aprenda como o Ayurveda pode ser usado em combinação com o tratamento médico convencional aqui.

QUIROPRAXIA
O objetivo da terapia quiroprática é alinhar a coluna, aliviar a dor, melhorar a função motora e ajudar o corpo a aprender a se curar. Alguns dos problemas que a terapia de Quiropraxia pode resolver são:

Dor lombar
Dor de pescoço
Dores de cabeça
Condições de articulação das extremidades superior e inferior

Existem alguns riscos em se submeter a esse tipo de manipulação manual, e as evidências são confusas sobre sua eficácia em várias condições. Quando se trata de segurança, encorajamos você a trabalhar em estreita colaboração com seu médico antes de experimentar este tipo de terapia. Existem também opções como terapia de Quiropraxia sem toque, sem toque e de baixa força para aqueles que estão preocupados com rachaduras e ajustes mais agressivos.

DANÇA TERAPIA
A American Dance Therapy Association (ADTA) define a terapia de dança / movimento como o uso psicoterapêutico do movimento para promover a integração emocional, social, cognitiva e física do indivíduo.

A dança fornece uma arena para se sentir como um corpo integrado trabalhando como um todo, em vez de se sentir como um paciente. Na aula de dança, damos as boas-vindas às partes que lutam e às que crescem no corpo, bem como à consciência de como as coisas podem mudar inesperadamente de um dia para o outro. Abraçar e honrar seu corpo de dançarino pode ser libertador e fortalecedor - é algo ganho entre tantas coisas perdidas ao lidar com o Parkinson.

Respirar compaixão nas partes que lutam, respirar gratidão nas partes prósperas e a capacidade de ver todas essas partes como um corpo inteiro integrado é uma prática que os participantes podem levar consigo todos os dias. - Sarah Leversee, Instrutora de Dança para PD®

Muitas pessoas com Parkinson compartilharam conosco a grande diferença que a dança fez quando se trata de aumentar sua energia e melhorar sua qualidade de vida. Você pode aprender sobre como adotar uma identidade como dançarino com o Diretor do Programa de Dança para PD® aqui e mais sobre como isso pode ajudá-lo a viver bem com Parkinson aqui.

MÉTODO FELDENKRAIS
O Método Feldenkrais® é baseado na ideia de que o cérebro é o responsável pelo movimento, portanto, para mudar o seu movimento, você deve mudar de ideia. À medida que aprende maneiras melhores de se mover, você pode melhorar:

Equilíbrio
Respirando
Conhecimento
Coordenação
Máscara facial
Flexibilidade
Panorama
Engolir

Para uma pessoa com Parkinson, o ritmo natural e o fluxo de percepção, sentimento e movimento são interrompidos. E comportamentos de rotina como caminhar, falar, engolir e muito mais podem se tornar difíceis, se não completamente indisponíveis.

O Método Feldenkrais ensina as sequências de movimento das pessoas projetadas para aumentar sua capacidade funcional. Este método pode ser ensinado em particular ou em aulas de grupo. Para saber mais e ver se há aulas disponíveis em sua área, visite aqui.

MACONHA
Mais e mais pessoas com Parkinson estão experimentando maconha para ajudar a aliviar os sintomas. E embora a pesquisa nesta área esteja aumentando, ainda não existem ensaios clínicos que apoiem o uso de maconha para o Parkinson.

Curiosamente, no entanto, há médicos que estão vendo isso funcionar para seus pacientes com Parkinson e pessoas com Parkinson relataram uma variedade de maneiras como isso os ajudou.

No final deste mês, compartilharemos uma série de um dos membros da nossa comunidade de Parkinson. Ele fala sobre sua primeira ida a um dispensário, a dose e o parto que experimentou e seus resultados. Também pediremos que nosso especialista em maconha para Parkinson, Dr. Benzi Kluger, avalie o que ele pensa sobre o uso de maconha para reduzir os sintomas de Parkinson.

Terapias complementares e práticas alternativas para a doença de Parkinson

TERAPIA DE MASSAGEM
Muitas pessoas com Parkinson usam massagem terapêutica na tentativa de melhorar o bem-estar e aliviar os sintomas de dor, rigidez, fadiga, depressão e até tremor.

Há muito pouco risco envolvido em receber uma massagem, então muitos médicos recomendam fortemente que você inclua este tipo de terapia em seu tratamento. A boa notícia também é que muitas seguradoras cobrem sessões de massagem terapêutica porque é considerado um tratamento comum para o Parkinson.

Você pode aprender sobre todos os diferentes tipos de massagem aqui e encontrar um massagista treinado em sua área aqui.

ATENÇÃO PLENA
Estar atento é estar ciente do que está acontecendo ao seu redor, o que você está fazendo e o espaço em que está. Parece bastante simples, mas ser atento é mais fácil dizer do que fazer. Isso porque é muito fácil deixar que pensamentos sobre o futuro, horários de medicamentos, listas de tarefas, preocupações e ansiedade se tornem o mais importante.

Práticas de atenção plena, como meditação, portanto, são projetadas para ajudar as pessoas a praticarem estar no momento, suspendendo o julgamento, praticando a autocompaixão e tornando-se desapegadas de todos os resultados possíveis. Se você é capaz de fazer disso uma prática regular em sua vida, tem o poder de:

Reduzir o estresse
Melhorar o desempenho
Ter uma visão
Melhorar o sono
Melhore a concentração
Melhorar a saúde cardiovascular e imunológica
Retardar o processo de envelhecimento
Aumentar a felicidade
Reduza a dor
Aumente as habilidades de enfrentamento
Mude seu cérebro

Quer uma maneira simples de começar a meditar? Experimente o aplicativo Headspace e você terá um curso de meditação para iniciantes de 10 dias gratuitamente.

TERAPIA MUSICAL
A musicoterapia é o uso da música em um relacionamento terapêutico para atender às necessidades físicas, emocionais, cognitivas e sociais dos indivíduos. Para algumas pessoas com Parkinson, a musicoterapia diminui o congelamento, melhora a marcha e a fala, aumenta o controle postural e melhora a cognição. Além disso, muitos relataram que suas aulas de musicoterapia são as mais divertidas durante toda a semana. Saiba mais na American Music Therapy Association.

TERAPIA OCUPACIONAL
Os terapeutas ocupacionais (OTs) ajudam a manter as pessoas seguras e a melhorar sua capacidade de realizar as atividades da vida diária (AVD). Eles fazem isso adaptando o ambiente por meio de modificações, modificando a tarefa e / ou educando as pessoas com Parkinson e seus parceiros de cuidados.

No final deste mês, nossa especialista em OT residente, Nancy Hillmer, compartilhará algumas ótimas idéias sobre como realizar as tarefas diárias com mais facilidade e maneiras de manter sua casa e ambiente o mais seguro possível.

Muitas pessoas com Parkinson não têm certeza de como um OT pode ajudá-las na vida diária. Se você está se perguntando se um OT poderia ajudá-lo, isto é para você.

TERAPIA FÍSICA
A fisioterapia pode ajudar as pessoas a melhorar a força, flexibilidade e mobilidade. E também pode diminuir a rigidez e a dor relacionada ao Parkinson. Muitas pessoas com Parkinson não percebem o quão valioso um fisioterapeuta pode ser para sua equipe de atendimento nos primeiros dias; no entanto, as pessoas que conhecemos que trabalharam com eles de maneira consistente receberam um valor tremendo por fazer isso - tanto física quanto emocionalmente. (Fred Schott compartilhou sua história conosco aqui.) Se você gostaria de começar um programa de exercícios desenvolvido por um fisioterapeuta especializado em trabalhar com pessoas com Parkinson, baixe nosso minicurso Fundamentos de Exercícios aqui.

PILATES
Pilates é uma forma de exercício sem impacto, projetada para melhorar a estrutura e o alinhamento da coluna e fortalecer o núcleo. Há poucas evidências clínicas de sua eficácia para pessoas com Parkinson; no entanto, para muitas pessoas, a prática regular de Pilates ajuda a melhorar o equilíbrio, a postura, a força, a flexibilidade e a qualidade de vida. Embora o Pilates seja frequentemente oferecido em um formato de aula em grupo, se você decidir tentar - depois de obter autorização do seu médico - considere trabalhar individualmente com um instrutor de Pilates certificado primeiro para aprender como usar o equipamento e como se manter seguro.

REIKI
Reiki é uma técnica japonesa que envolve a imposição de mãos ou perto de diferentes partes do corpo de uma pessoa. É baseado na ideia de que todos nós temos uma "energia vital" que flui através de nós e é o que nos faz estar vivos. Uma baixa energia vital causa doenças e estresse, e uma alta energia vital causa mais saúde e felicidade.

Karl Robb, um defensor do Parkinson e amigo da Fundação Davis Phinney recebeu tantos benefícios por experimentar o Reiki que estudou para se tornar um mestre em Reiki. Ele diz,

Eu realmente acredito que o reiki aliviou meus sintomas e acalmou minha mente. O Reiki me ajudou a chegar mais perto de realizar meus sonhos e mudou toda a minha perspectiva sobre a doença.

TERAPIA DE FALA
A doença de Parkinson muitas vezes torna difícil para as pessoas falarem alto, pronunciar palavras com clareza, falar fluentemente, engolir e mostrar expressão facial. No entanto, é possível melhorar todos esses sintomas trabalhando com um fonoaudiólogo.

Como diz a fonoaudióloga Kathleen Donohue: “Muitas pessoas esperam até que as coisas piorem antes de procurar um fonoaudiólogo. Isso torna muito mais difícil quebrar hábitos ruins. Se você consultar um fonoaudiólogo no início e com frequência, não só pode atrasar o início de sintomas específicos, mas também pode construir uma memória muscular que o ajudará a manter alguns sintomas sob controle à medida que o seu Parkinson progride.”

Kathleen compartilha aqui algumas ações práticas que você pode realizar todos os dias para melhorar seu discurso. Você também pode assistir Keely McMahan, CCC-SLP e Meg Hudson, OTD, OTR / L, demonstrar exercícios LSVT BIG® e LOUD® que você pode tentar hoje para melhorar o volume vocal.

T’AI CHI
O Tai Chi integra elementos de equilíbrio, flexibilidade e coordenação (função motora) com atenção mental focada e multitarefa (função cognitiva). Os resultados mostram que os indivíduos que participam desses exercícios experimentam melhorias nos sintomas motores, equilíbrio e mobilidade relacionados ao Parkinson, bem como um número reduzido de quedas. A pesquisa também indica que o envolvimento nesses exercícios ajuda a reduzir significativamente a depressão.

TERAPIA DE YOGA
Mesmo que você nunca tenha praticado ioga antes, é provável que já tenha ouvido pessoas falarem sobre os benefícios que recebem ao praticar. E embora as aulas de ioga tradicionais possam ser benéficas para pessoas com Parkinson, ao determinar o caminho que você gostaria de seguir, é importante fazer a distinção entre um professor de ioga e um terapeuta de ioga e uma aula de ioga e uma sessão de terapia de ioga.

Aula de ioga: local onde os alunos praticam um determinado sistema de exercícios.

Professor de Yoga: alguém que orienta os alunos na sua prática e ensina vários métodos de ioga de forma correta e segura.

Sessão de terapia de ioga: destinada a ajudar o aluno a obter alívio dos sintomas ou condições de saúde que o estão incomodando. Às vezes, essas são sessões de grupo; no entanto, na maioria das vezes, são sessões individuais.

Ioga terapeuta: um indivíduo que passou por treinamento especializado em avaliação, desenvolvimento de prática e uma variedade de diferentes condições de saúde, como câncer, depressão, trauma e Parkinson.

A terapia de ioga é uma das poucas terapias complementares que possui pesquisas que comprovam sua eficácia. Ele demonstrou reduzir o tremor, melhorar o equilíbrio e a marcha, aumentar a flexibilidade, melhorar a postura, soltar os músculos doloridos e reduzir o estresse.

Embora a terapia de ioga seja considerada geralmente segura, ainda é uma boa ideia conversar com seu médico sobre isso antes de experimentá-la. Quando você estiver pronto para seguir em frente, certifique-se de trabalhar com um terapeuta de ioga que foi especificamente treinado para trabalhar com pessoas que vivem com Parkinson.

Adicionar terapias complementares aos seus tratamentos convencionais é uma ótima maneira de se capacitar para viver bem com Parkinson. Ao adotar essa abordagem holística para o bem-estar, você pode experimentar uma variedade de maneiras de curar seu corpo, mente e espírito.

Se você tiver comentários ou sugestões sobre este guia, adoraríamos ouvir de você. Simplesmente deixe um comentário ou entre em contato conosco pelo e-mail contact@dpf.org.

E fique ligado durante o mês de agosto, quando nos aprofundaremos em tópicos como cura energética, terapia ocupacional, terapia da fala, maconha e muito mais. Original em inglês, tradução Google, revisão Hugo. Fonte: Davisphinneyfoundation.