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quinta-feira, 11 de novembro de 2021

O registro no diário pode ajudar as pessoas com Parkinson a construir um legado

por Jo Gambosi

November 10, 2021 | O registro no diário pode ser terapêutico para todos nós. Para alguém com uma doença crônica como a doença de Parkinson, contar histórias por meio da escrita pode deixar um legado para amigos e familiares, e pode até mesmo mudar a perspectiva de uma pessoa sobre como enfrentar a doença.

Ao explicar por que decidiu manter um diário, Lori DePorter, colega colunista do Parkinson’s News Today, escreveu em um artigo recente para a Fundação Davis Phinney que: “Eu queria compartilhar meus pensamentos sem realmente falar sobre eles. O registro no diário tornou-se uma válvula de escape segura, permitindo-me expressar meus verdadeiros pensamentos sem sobrecarregar ninguém e sem julgamento.”

Minha irmã Bev, que tem doença de Parkinson no estágio 3, ocasionalmente escreve em seu diário. Ela costumava escrever semanalmente, mas à medida que seu Parkinson progredia, ela percebeu que sua escrita havia mudado, tornando-se menor e "parecendo mais áspera", como ela descreve. (O tamanho diminuído da escrita no Parkinson é conhecido como micrographia.) As mãos de Bev às vezes também tremem.

Apesar desses desafios físicos, Bev decidiu há alguns anos usar o diário como uma espécie de livro de memória para contar histórias sobre nossa irmã Marie, que morreu na casa dos 40 anos. Bev queria deixar um legado sobre crescer com Marie para a filha de Marie, Louann, que era relativamente jovem quando sua mãe faleceu.

De acordo com a fundadora do Legacy Project, Susan V. Bosak, “Legado é fundamental para o que é ser humano. A pesquisa mostra que, sem um senso de trabalho para criar um legado, os adultos perdem o sentido de suas vidas. Explorar a idéia de legado oferece um vislumbre não apenas das relações humanas e da construção de comunidades fortes, mas também do espírito humano.”

Benefícios do registro no diário
O registro no diário também é uma ótima maneira de reduzir o estresse, a ansiedade e a depressão, e pode até oferecer benefícios para a saúde física. Um estudo de 2005 intitulado “Benefícios emocionais e físicos para a saúde da escrita expressiva”, publicado na revista Advances in Psychiatric Treatment, descobriu que os participantes que escreveram sobre seus acontecimentos estressantes na vida melhoraram os resultados de saúde em comparação com aqueles que escreveram sobre tópicos neutros.

Outros benefícios do registro no diário incluem melhora da memória de trabalho e fortalecimento do sistema imunológico. Acredite ou não, o diário e a escrita expressiva também mostraram melhorar as funções do fígado e dos pulmões e podem até mesmo ajudar a curar feridas mais rápido!

Bev levou dois anos para terminar de registrar em seu livro de memórias. Ela incluiu fotos dela mesma, de minha irmã Marie e da filha de Marie, Louann, quando criança. Quando Bev deu o diário a Louann, Louann disse que apreciava o esforço que Bev havia feito, especialmente devido aos desafios de Parkinson de Bev e a concentração que deve ter exigido para compilar tantos pensamentos e memórias. É um presente que minha sobrinha sempre valorizará.

Pensar no legado pode ajudar no enfrentamento da doença de Parkinson. Compartilhar memórias, valores pessoais e lições de vida por meio do registro em diário pode deixar uma marca nos outros, ao mesmo tempo que ajuda a melhorar a perspectiva individual de uma pessoa.

Você mantém um diário? Que tipo de benefícios você viu com o registro no diário? Por favor, compartilhe nos comentários abaixo. Original em inglês, tradução Google, revisão Hugo. Fonte: Parkinsons News Today.