Wednesday, December 29, 2021 - Resoluções para 2022
Ao olharmos para o
ano novo, queremos ajudá-lo a prosperar em 2022. As resoluções de
Ano Novo são uma ótima maneira de iniciar metas intencionais. Essas
resoluções podem mudar seu comportamento durante o resto do
ano.
Resoluções de ano novo muitas vezes podem
significar ter objetivos que duram um curto período de tempo. É
importante criar resoluções que sejam pessoais para você e como
você deseja que seja este ano. As resoluções não devem ser
impossíveis ou causar culpa; devem ser objetivos empolgantes. Temos
dicas e sugestões divertidas sobre os tipos de resolução que você
pode tomar!
Exercício
É importante encontrar um
plano de exercícios de que goste e que se encaixe bem em sua
programação. O exercício ajuda as pessoas com doença de Parkinson
(DP) com sintomas motores e não motores. Existem muitas opções de
tipos de exercícios que você pode tentar. Participar de um treino
divertido pode ajudá-lo a aproveitar o tempo e a fortalecer o
corpo.
Recursos para você!
Participe do
Fitness às sextas-feiras
Use a pesquisa na sua área para
encontrar aulas de ginástica
Participe de um evento do Dia da
Mudança
Nutrição
A nutrição é uma parte importante da
sua saúde física e mental. Uma boa nutrição pode ajudar a
controlar o Parkinson e promover o bem-estar geral. Também é
divertido experimentar novas receitas e mudar o que você
come.
Recursos para você!
Ouça nosso podcast
para aconselhamento nutricional
Assista aos nossos resumos de
especialistas: Nutrição e Parkinson
Saiba mais sobre Dicas
para a Vida Diária: Nutrição para uma Você Mais Saudável
Cuidados
pessoais
Praticar o autocuidado pode ser um desafio para
incorporar em sua vida diária, mas criar um plano de autocuidado é
uma ótima maneira de começar. Um plano de autocuidado parece uma
programação personalizada para aproveitar o que traz descanso. O
autocuidado pode promover atenção plena e resiliência ao longo do
ano.
Recursos para você!
Leia sobre o
bem-estar emocional
Participe de nossas segundas-feiras de
atenção plena e quartas-feiras de bem-estar
Utilize nossos
recursos de Parceiro de Cuidados
Comunidade
Existem muitas
maneiras de se conectar à sua comunidade. Pode ser útil ter pessoas
ao seu redor para apoiá-lo durante o ano. Em tempos de estresse, a
comunidade pode lembrá-lo de que você não está sozinho. A
Parkinson’s Foundation tem muitos recursos para você se conectar
com um forte sistema de apoio.
Existem também muitas
oportunidades de servir a sua comunidade. Encontre o capítulo da
Fundação Parkinson local e os eventos que estão por vir. O
voluntariado e a arrecadação de fundos podem criar um impacto
positivo na sua comunidade, ajudando você a se sentir conectado com
as pessoas ao seu redor.
Recursos para você!
Conecte-se
ao seu capítulo local para encontrar grupos de apoio e
eventos
Encontre maneiras de arrecadar fundos
Voluntarie-se
para apoiar sua comunidade DP
Como fazer seu plano
Infográfico de resoluções de 2022
Às vezes, as resoluções podem
parecer opressivas e impossíveis. Pode ser fácil sentir culpa e
frustração quando as coisas não saem como planejado. Siga estas
dicas para tornar divertidas as suas resoluções de Ano
Novo:
Encontre metas que o entusiasmem
Crie metas que
sejam alcançáveis. É bom se desafiar, mas as resoluções não
devem ser impossíveis.
Converse com uma pessoa querida sobre
suas resoluções para que você tenha alguém para
apoiá-lo
Lembre-se de que nunca é tarde para criar ou ajustar
metas.
Ao longo de 2022, use suas resoluções para tentar coisas
novas e desenvolver o crescimento pessoal. A Fundação de Parkinson
tem o prazer de apoiar seus objetivos com nossos diversos recursos.
Original em inglês, tradução Google, revisão Hugo. Fonte:
Parkinson.
