por Jo Gambosi
November 10, 2021 |
O registro no diário pode ser terapêutico para todos nós. Para
alguém com uma doença crônica como a doença de Parkinson, contar
histórias por meio da escrita pode deixar um legado para amigos e
familiares, e pode até mesmo mudar a perspectiva de uma pessoa sobre
como enfrentar a doença.
Ao explicar por que decidiu
manter um diário, Lori DePorter, colega colunista do Parkinson’s
News Today, escreveu em um artigo recente para a Fundação Davis
Phinney que: “Eu queria compartilhar meus pensamentos sem realmente
falar sobre eles. O registro no diário tornou-se uma válvula de
escape segura, permitindo-me expressar meus verdadeiros pensamentos
sem sobrecarregar ninguém e sem julgamento.”
Minha irmã
Bev, que tem doença de Parkinson no estágio 3, ocasionalmente
escreve em seu diário. Ela costumava escrever semanalmente, mas à
medida que seu Parkinson progredia, ela percebeu que sua escrita
havia mudado, tornando-se menor e "parecendo mais áspera",
como ela descreve. (O tamanho diminuído da escrita no Parkinson é
conhecido como micrographia.) As mãos de Bev às vezes também
tremem.
Apesar desses desafios físicos, Bev decidiu há
alguns anos usar o diário como uma espécie de livro de memória
para contar histórias sobre nossa irmã Marie, que morreu na casa
dos 40 anos. Bev queria deixar um legado sobre crescer com Marie para
a filha de Marie, Louann, que era relativamente jovem quando sua mãe
faleceu.
De acordo com a fundadora do Legacy Project,
Susan V. Bosak, “Legado é fundamental para o que é ser humano. A
pesquisa mostra que, sem um senso de trabalho para criar um legado,
os adultos perdem o sentido de suas vidas. Explorar a idéia de
legado oferece um vislumbre não apenas das relações humanas e da
construção de comunidades fortes, mas também do espírito
humano.”
Benefícios do registro no diário
O
registro no diário também é uma ótima maneira de reduzir o
estresse, a ansiedade e a depressão, e pode até oferecer benefícios
para a saúde física. Um estudo de 2005 intitulado “Benefícios
emocionais e físicos para a saúde da escrita expressiva”,
publicado na revista Advances in Psychiatric Treatment, descobriu que
os participantes que escreveram sobre seus acontecimentos
estressantes na vida melhoraram os resultados de saúde em comparação
com aqueles que escreveram sobre tópicos neutros.
Outros
benefícios do registro no diário incluem melhora da memória de
trabalho e fortalecimento do sistema imunológico. Acredite ou não,
o diário e a escrita expressiva também mostraram melhorar as
funções do fígado e dos pulmões e podem até mesmo ajudar a curar
feridas mais rápido!
Bev levou dois anos para terminar de
registrar em seu livro de memórias. Ela incluiu fotos dela mesma, de
minha irmã Marie e da filha de Marie, Louann, quando criança.
Quando Bev deu o diário a Louann, Louann disse que apreciava o
esforço que Bev havia feito, especialmente devido aos desafios de
Parkinson de Bev e a concentração que deve ter exigido para
compilar tantos pensamentos e memórias. É um presente que minha
sobrinha sempre valorizará.
Pensar no legado pode ajudar
no enfrentamento da doença de Parkinson. Compartilhar memórias,
valores pessoais e lições de vida por meio do registro em diário
pode deixar uma marca nos outros, ao mesmo tempo que ajuda a melhorar
a perspectiva individual de uma pessoa.
Você mantém um
diário? Que tipo de benefícios você viu com o registro no diário?
Por favor, compartilhe nos comentários abaixo. Original em inglês,
tradução Google, revisão Hugo. Fonte: Parkinsons News Today.
