DECEMBER 31, 2020 - Acredito que podemos e faremos a diferença. Vocês. Eu. Nós. … A doença de Parkinson está conosco há 203 anos, agora é a nossa hora de acabar com a doença de uma vez por todas.
Enquanto dizemos adeus - e boa viagem - para 2020, aqui estão algumas resoluções de Ano Novo para o próximo ano.
Junte-se ao PD Avengers
Um grupo de defensores do Parkinson iniciou este movimento em julho de 2020 para tornar o mundo mais ciente do "trem de carga desgovernado" que é o Parkinson. É a doença neurológica de crescimento mais rápido, atingindo proporções pandêmicas. PD Avengers tem uma meta de inscrever 1.000.000 de Vingadores até 2022. No momento, 1.761 pessoas se inscreveram, então temos um longo caminho a percorrer. Se cada um de vocês que está lendo isso hoje se inscrever e recrutar mais 5 pessoas, poderemos adicionar 15.000 às fileiras. Quanto mais pessoas se juntarem ao movimento, mais alto será a nossa voz como defensores das pessoas com DP. Acesse https://www.pdavengers.com/get-involved para saber mais sobre o assunto e se inscrever. Assista a este vídeo abaixo, de Larry Gifford, um dos membros fundadores.
Ser vacinado
Converse com seu médico sobre como tomar a vacina para COVID-19. A doença de Parkinson nos coloca em um grupo de maior prioridade para receber a vacina. Um dos efeitos colaterais infelizes de COVID-19 são os sintomas de Parkinson. Isso se somará ao número cada vez maior de pessoas com Parkinson de que fala Larry.
Exercício
Você não tem desculpas para parar de se exercitar porque sua academia fechou e sua classe de ginástica de Parkinson não se reuniu mais pessoalmente. Ainda existem muitas opções disponíveis para você. A maioria de nossas aulas de boxe e ioga agora estão disponíveis ao vivo online e você não está limitado ao que é oferecido localmente. Você pode encontrar muitas aulas diferentes on-line que se adaptam à sua programação. Se você gosta de malhar às 3 da manhã, tenho certeza que pode encontrar algo. Se você não tem se exercitado, procure aulas específicas de Parkinson para não se machucar.
Aprenda algo novo, parte 1
A maioria das organizações de Parkinson intensificou seus esforços para fornecer programas de qualidade usando Zoom ou outras plataformas, a maioria sem nenhum custo para os participantes. Ouça os melhores médicos e pesquisadores de todo o mundo sobre as últimas pesquisas e tratamentos, participe de aulas de ginástica, grupos de apoio e muito mais. Basta um smartphone, computador ou tablet para participar.
Aprenda algo novo - parte 2
Aprender uma nova habilidade é ótimo para o seu cérebro. Você fica preso em casa por um tempo, então aproveite para fazer as coisas que sempre quis fazer. Aulas de culinária são abundantes. Aprenda a jogar xadrez, bridge ou outros jogos online. Você já sonhou em aprender um novo idioma? Agora é a hora de finalmente fazer acontecer. Uma rápida pesquisa na Internet o ajudará a encontrar tudo o que deseja aprender.
Combate a solidão
Fale com amigos que você não vê ou não fala desde março. E-mail é ótimo, mas não compensa por realmente falar com alguém. Ligue para uma pessoa diferente todos os dias para saber como ela está. Todos responderam de forma diferente à ameaça do COVID-19. Alguns de nossos amigos não saem de casa há meses, por isso tentamos conversar regularmente, pois não podemos nos encontrar.
Reúna-se com amigos e familiares virtualmente
Recentemente, iniciamos conversas por vídeo em família com minhas irmãs, nossos filhos e netos, que estão espalhados pelo país. Foi tão bom ver todos juntos e todos estão ansiosos para participar da próxima chamada. Se você quiser fazer uma festa com os amigos, há muitos jogos interativos divertidos que você pode jogar juntos no Zoom. Seja criativo e divirta-se.
Torne-o SMART
Meus amigos Lauren e Tom da PD Buzz escreveram sobre como fazer suas resoluções funcionarem para você usando as metas SMART. Você pode ler sobre isso aqui (https://mailchi.mp/fe9070ab2cba/looking-to-2021?e=11e2e21ae4).
A título pessoal, gostaria de agradecer a todos pelo apoio. Este blog marcará seu 6º aniversário em março. Quando comecei, nunca sonhei que ainda estaria forte 6 anos depois. Portanto, minha última resolução é continuar encontrando coisas de interesse para compartilhar com você e escrever sobre enquanto todos nós continuamos nesta jornada com a doença de Parkinson juntos. Fique seguro e saudável enquanto iniciamos este novo ano. Feliz 2021! Original em inglês, tradução Google, revisão Hugo. Fonte: Twitchywoman.
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