Clima frio e Parkinson

January 31, 2019 - O Parkinson pode aumentar sua sensibilidade a temperaturas frias, e o inverno pode dificultar o aquecimento. Algumas dicas para se manter aquecido e seguro no meio de um inverno frio:

Não saia de casa se puder evitar.
Certifique-se de que sua despensa e armário de remédios estejam estocados. Se você precisar de comida, medicamento ou outros itens essenciais, veja se uma farmácia ou serviço online, membro da família ou amigo pode fornecer. Se você trabalha, considere fazer os preparativos para fazê-lo em casa.
Se você precisar sair, tome precauções.
Saia durante o dia, quando é relativamente mais quente e movimentado (mais pessoas por perto para ajudar em caso de emergência). Use camadas e cubra toda a pele exposta, até mesmo o nariz e a boca. (Respirar ar frio pode ser desagradável.) Evite superfícies geladas que podem aumentar o risco de quedas, use sapatos ou botas com sola de borracha antiderrapante e tenha cuidado extra nessas condições se usar um andador ou bengala. (Dispositivos de preensão podem adicionar tração ao fundo de dispositivos de caminhada, mas o gelo ainda é escorregadio!)

Tenha cuidado ao chegar ao seu destino.
Ao dirigir no inverno, certifique-se de ter suprimentos de emergência: um cobertor, luvas extras, lanches, água, etc. Se possível, você pode usar uma opção de transporte como Uber, Lyft ou um serviço gratuito ou de baixo custo em sua comunidade. Dessa forma, você não precisa caminhar uma longa distância até o ônibus, estação de metrô ou o seu destino.
Mantenha-se aquecido enquanto estiver dentro.
Depois de ficar resfriado, pode ser difícil se aquecer. Vista-se em camadas, use cobertores ou aquecedores (siga as dicas de segurança e nunca deixe os aquecedores sem vigilância), coloque o termostato em um nível confortável e coma alimentos quentes (sopas e chá, por exemplo).
Mantenha sua rotina de exercícios.
Mover-se menos pode causar rigidez muscular e dor. Mesmo que você não possa ir à academia ou sair para sua caminhada diária, você ainda pode malhar. Veja vídeos online, DVDs ou apostilas de exercícios de seu médico ou fisioterapeuta. Original em inglês, tradução Google, revisão Hugo. Fonte: Michael J Fox.