October 24, 2022 - Se
você vive com a doença de Parkinson, muitas vezes pode se sentir
esgotado, sem energia ou até mesmo com um cansaço profundo que não
é aliviado com o descanso. Esses sentimentos de cansaço intenso são
conhecidos como fadiga – um sintoma que afeta pelo menos 50% das
pessoas com Parkinson.
Muitos membros do
MyParkinsonsTeam sentem fadiga. “Eu não sabia que era causado pelo
Parkinson. Eu apenas pensei que estava ficando preguiçoso”, disse
um autoproclamado dorminhoco crônico.
“Estou entendendo
melhor a fadiga lendo as histórias de outros pacientes com doença
de Parkinson e sabendo que sou mais ‘normal’ do que pensava”,
escreveu outro membro, aliviado.
O impacto da fadiga em
pessoas com Parkinson
A fadiga na doença de
Parkinson é frequentemente debilitante. Essa fadiga pode assumir a
forma de exaustão física que faz você se sentir completamente
esgotado e sem energia. Isso é descrito como o tipo de exaustão que
torna a movimentação quase impossível. Não é apenas sonolência
- é cansaço, sem energia suficiente para sair da cama ou do sofá.
“Meu dia seria muito
melhor se eu não ficasse tão cansado ao meio-dia”, compartilhou
um membro do MyParkinsonsTeam. “Depois do meio-dia, tudo o que
posso fazer é sentar na poltrona ou deitar na cama e dormir por
algumas horas.”
A fadiga também pode
aparecer como exaustão mental. A fadiga mental torna a concentração
quase impossível e pode resultar na incapacidade de lembrar coisas
ou seguir instruções simples. Como os membros compartilharam, você
pode sentir sonolência diurna excessiva, não importa o quanto
descanse: “Eu também sofro de fadiga crônica. Acredito que
poderia dormir por 24 horas e ainda estar cansado.”
Para alguns com doença
de Parkinson, a fadiga é uma constante. Outros, no entanto,
descobrem que o cansaço vem e vai. Um membro compartilhou que eles
“nem sempre estão cansados e letárgicos, mas às vezes isso me
atinge o dia inteiro. Adormeço frequentemente quando me sento depois
de comer, enquanto assisto à TV, durante os momentos de silêncio e
geralmente ‘cochilo’ quando antes não o fazia.”
Juntos, o cansaço
mental e físico são desafiadores. Às vezes, eles podem até se
sentir incapacitados. Em muitos casos, esses sintomas podem
dificultar fazer as coisas que você ama ou participar de atividades
sociais. Como escreveu um membro: “Lutei contra a fadiga por um bom
tempo. Eu costumava correr/caminhar e descobri que, depois de 20 a 30
minutos, a fadiga parecia quase insuportável.”
“Estou sempre
cansado”, admitiu outro membro. “Antes da doença de Parkinson,
eu trabalhava em tempo integral como enfermeira de controle de
infecções. Eu caminhava 4 milhas por semana (1 milha por dia) na
hora do almoço e fazia hidroginástica aos sábados. Agora, estou
cansado demais para fazer quase tudo.
A fadiga também pode
transformar atividades diárias que antes eram uma brisa em desafios
monumentais. “Quando estou no modo 'off'”, escreveu um membro,
“não consigo nem imaginar sair para uma caminhada. Tomar banho é
como escalar o Monte Everest. Incomoda-me quando as pessoas dizem que
o exercício vai ajudar. Se eu não consigo nem tomar banho ou tirar
meu pijama, o que eles sugerem é tão irreal. Eu adoraria ter a
centelha de vida necessária para me exercitar.”
O que causa fadiga na
doença de Parkinson?
Os sintomas de
Parkinson são categorizados em motores (relacionados ao movimento) e
não motores (não relacionados ao movimento). A fadiga é
considerada um sintoma não motor do Parkinson.
A fadiga associada a
qualquer doença pode ser resultado da própria doença (fadiga
primária) ou pode ser resultado dos sintomas da doença (fadiga
secundária). Na doença de Parkinson, as evidências indicam que a
fadiga é principalmente primária. A fadiga geralmente é sentida
antes que os primeiros sintomas motores apareçam. Como a fadiga
geralmente se associa a outras condições (como depressão, apatia,
distúrbios do sono e ansiedade) e essas condições também podem
levar à fadiga, é difícil para os pesquisadores desvendar suas
verdadeiras causas.
Atualmente, estudos
sustentam que a fisiopatologia (origens clínicas) da fadiga primária
em pessoas com Parkinson está relacionada à inflamação e
disfunção em partes específicas do cérebro. Essa inflamação e
disfunção afetam particularmente os gânglios da base – a parte
do cérebro envolvida no controle da função motora e na manutenção
do equilíbrio de importantes neurotransmissores, como a dopamina e a
serotonina. Um estudo também descobriu que a fadiga no Parkinson
estava correlacionada com a redução da circulação do lobo
frontal. A linha de fundo? A doença de Parkinson interrompe a função
de partes específicas do cérebro para causar fadiga diretamente.
6 maneiras de controlar
a fadiga de Parkinson
Ainda há muito
trabalho a ser feito para descobrir as causas específicas da fadiga
na doença de Parkinson, a fim de chegar a opções de tratamento
mais eficazes. No entanto, existem algumas coisas que você e seus
entes queridos podem tentar para ajudar a controlar a fadiga causada
pelo Parkinson.
Um membro deu este
conselho para aqueles que se sentem sobrecarregados pela fadiga: “É
realmente difícil para os outros entenderem com que frequência
alguém com Parkinson fica cansado… Minha abordagem é um dia de
cada vez.”
1. Experimente a
Cafeína
Os médicos da Johns
Hopkins Medicine recomendam o consumo de cafeína para ajudar a
aliviar a fadiga relacionada ao Parkinson. Desde que não cause
distúrbios do sono à noite ou faça você se sentir nervoso e
ansioso, a cafeína pode fornecer um aumento de energia muito
necessário quando você tem tarefas que precisam ser feitas. No
entanto, alguns médicos alertam que a cafeína depois das 15h não é
desencorajada. Por que? A cafeína no final do dia geralmente não
passa antes de dormir, e a sacudida persistente pode causar insônia.
2. Evite Álcool
Os especialistas da
Johns Hopkins também recomendam evitar o álcool se você sentir
fadiga. Pode parecer contra-intuitivo, mas o álcool pode afetar
negativamente a qualidade do sono. Embora possa ajudá-lo a adormecer
inicialmente, pode deixá-lo ainda mais cansado no dia seguinte.
3. Ajuste seus
medicamentos
Converse com seu médico
sobre os remédios que você toma – todos eles. Certos medicamentos
para Parkinson, como a levodopa, aumentam a produção de dopamina,
enquanto os agonistas da dopamina, como o dicloridrato de pramipexol
(Mirapex), agem como a dopamina. Como um membro compartilhou: “Meu
neurologista recentemente aumentou minha dose diária de ropinirole
(Requip) para ver se isso ajudaria com meu tremor na mão esquerda.
Não parece ajudar e o cansaço piorou, principalmente à tarde.”
Esses medicamentos
podem ser muito úteis no controle dos sintomas de Parkinson, mas se
você os estiver tomando e ainda sentir fadiga intensa, uma dose mais
alta pode ser útil. Como sempre, converse com seu médico antes de
ajustar a dosagem de um medicamento que você está tomando.
4. Mexa-se
Embora a fadiga possa
tornar o exercício assustador, fazer atividade física pode lhe dar
um impulso de energia que pode durar a maior parte do dia. Exercícios
vigorosos no final do dia não são o caminho a seguir, mas um pouco
de ioga ou uma caminhada rápida mais cedo podem ser úteis. Tente
algo que você goste, então não parece muito trabalho – você
pode até dançar suas músicas favoritas ou trabalhar no jardim. O
que quer que faça seu sangue bombear e aumente as endorfinas fará
bem.
Muitos membros
compartilharam suas experiências usando exercícios para combater a
fadiga. “Tentei vários exercícios”, escreveu um deles, “mas
os dois que funcionaram bem comigo foram andar de bicicleta e nadar.
Também ajuda ter um parceiro de exercícios para encorajar uma
pessoa a ir além da barreira da fadiga... os benefícios do
exercício excedem em muito a desvantagem da fadiga. Quando termino
de cavalgar, sinto-me exausto, mas uma hora depois, sinto-me bem como
a chuva. O exercício me ajuda a lidar melhor com a depressão e
minha qualidade de vida também melhorou. Não há resposta fácil,
exceto apenas fazê-lo.”
Como outro membro
escreveu, manter-se ativo ao longo do dia pode ajudá-lo a controlar
o cansaço: “Fico cansado às 20h. Levanto-me às 4h às 5h e vou
para a academia às 5h30. O trabalho começa às 8h30.
5. Deixe-se Descansar
O exercício é ótimo,
mas também é bom para você descansar. Como escreveu um membro:
“Pausas são essenciais para sua saúde mental e bem-estar”. Não
se esforce demais, mesmo em dias “bons”. Isso pode fazer com que
você se sinta ainda mais sem energia depois.
Cochilar durante o dia
também pode ajudá-lo a obter um rápido aumento de energia quando
se sentir cansado. Se a soneca dificultar o sono à noite, tente
cochilar no início do dia e fazer cochilos curtos. De acordo com
especialistas, tanto cochilos curtos (30 minutos) quanto cochilos
mais longos (1,5 horas) podem ajudar a melhorar a fadiga. Experimente
para ver o que funciona melhor para você.
6. Cuide da sua saúde
mental
A fadiga também pode
ser um efeito colateral da depressão, que pode ocorrer junto com a
fadiga em pessoas com Parkinson. Faça exames de depressão e
ansiedade e converse com seu médico sobre possíveis tratamentos.
Abordagens farmacêuticas (como antidepressivos) e terapia podem
ajudar a aliviar problemas de saúde mental que estão piorando sua
fadiga.
Encontre sua equipe
No MyParkinsonsTeam, a
rede social online para pessoas com Parkinson e seus entes queridos,
mais de 93.000 membros se reúnem para fazer perguntas, dar conselhos
e compartilhar suas histórias com outras pessoas que entendem a vida
com a doença de Parkinson. Aqui, você pode conhecer outras pessoas
que sabem como você se sente, fazer perguntas e compartilhar dicas.
Mais de 2.900 membros do MyParkinsonsTeam relatam a fadiga como um
sintoma grave.
Você já experimentou
fadiga com Parkinson? Seus médicos recomendaram estratégias para
combatê-la ou preveni-la? Compartilhe sua experiência e dicas nos
comentários abaixo ou postando no MyParkinsonsTeam. Original em
inglês, tradução Google, revisão Hugo. Fonte: My Parkinson´sTeam.